OK Fit ,Mananci responsabil - Meniu Saptamanal pe zile
Fii in forma ( mananci responsabil ) – program pentru cei care doresc o alimentatie sanatoasa care sa nu duca la plus de kg – pentru cei care vor sa se mentina – este structurat pe – gustare/pranz/gustare/cina)
WAW, Cumperi meniul pentru toata săptămâna si beneficiezi de 10% Discount
Luni:
Gustare 1:
- Supa crema de telina cu nuci 350/20g
( telina, unt, ulei de masline,cartofi, ceapa, nuci, sare, piper, cucina )
- Supa crema de telina cu nuci 350/20g
( telina, unt, ulei de masline,cartofi, ceapa, nuci, sare, piper, cucina )
Pranz:
- Antricot de vita la cuptor cu salata 120/150
( baby carotts, baby spanac, sfecla rosie, ulei de masline, sare, lamaie)
- Antricot de vita la cuptor cu salata 120/150
( baby carotts, baby spanac, sfecla rosie, ulei de masline, sare, lamaie)
Gustare 2:
- Iaurt si fructe proaspete cu fulgi de migdale 125/30/5g
- Iaurt si fructe proaspete cu fulgi de migdale 125/30/5g
Cina:
- Piept de pui marinat cu legume la cuptor 150/150g
( piept de pui, broccoli, conopida, baby carotts, mazare, ulei de masline, patrunjel, sare )
- Piept de pui marinat cu legume la cuptor 150/150g
( piept de pui, broccoli, conopida, baby carotts, mazare, ulei de masline, patrunjel, sare )
Marti:
Gustare 1:
- Supa crema de linte 350 ml
( castravete, ardei gras, usturoi, ceapa, rosii, morcov, telina, ulei de masline, lamaie )
- Supa crema de linte 350 ml
( castravete, ardei gras, usturoi, ceapa, rosii, morcov, telina, ulei de masline, lamaie )
Pranz:
- Cotlet de porc cu zucchini la gratar 120/150g
( cotlet de porc, zucchini, patrunjel, ulei de masline, sare, lamaie )
- Cotlet de porc cu zucchini la gratar 120/150g
( cotlet de porc, zucchini, patrunjel, ulei de masline, sare, lamaie )
Gustare 2:
- Salata de fructe 150g
( fructe proaspete, sos de lamaie)
- Salata de fructe 150g
( fructe proaspete, sos de lamaie)
Cina:
- Salata cu piept de curcan si dressing classic 350g
(piept de curcan, salata iceberg, baby spanac, radicchio, castravet, ardei gras rosu, morcov, ulei de masline)
- Salata cu piept de curcan si dressing classic 350g
(piept de curcan, salata iceberg, baby spanac, radicchio, castravet, ardei gras rosu, morcov, ulei de masline)
Miercuri:
Gustare 1:
- Supa crema de broccoli 350g
( broccoli, cartofi, ceapa, baby spanac, patrunjel, ulei de masline, cuccina)
( broccoli, cartofi, ceapa, baby spanac, patrunjel, ulei de masline, cuccina)
Pranz:
- Pulpa de pui marinata cu cartofi si verdeturi 250g
( pulpe de pui, cartofi, patrunjel si marar )
- Pulpa de pui marinata cu cartofi si verdeturi 250g
( pulpe de pui, cartofi, patrunjel si marar )
Gustare 2:
- Mar copt umplut cu nuci, stafide si portocale 250 g
( mar, nuci, stafide, portocala, menta, unt, zahar brun )
- Mar copt umplut cu nuci, stafide si portocale 250 g
( mar, nuci, stafide, portocala, menta, unt, zahar brun )
Cina:
- Somon file la gratar cu sparanghel 150/100g
( somon file, sparanghel, lamaie, sare, piper )
- Somon file la gratar cu sparanghel 150/100g
( somon file, sparanghel, lamaie, sare, piper )
Joi:
Gustare 1:
- Supa crema de legume 350 g
( cartof, telina, ceapa, ardei gras rosu, morcov, patrunjel radacina, sare, piper, ulei de masline, patrunjel verde )
- Supa crema de legume 350 g
( cartof, telina, ceapa, ardei gras rosu, morcov, patrunjel radacina, sare, piper, ulei de masline, patrunjel verde )
Pranz:
- Muschiulet de porc cu mazare verde sotata si rosii cherry marinate 150/150g
( muschiulet de porc, fasole verde, ulei de masline, patrunjel, sare, pieper )
- Muschiulet de porc cu mazare verde sotata si rosii cherry marinate 150/150g
( muschiulet de porc, fasole verde, ulei de masline, patrunjel, sare, pieper )
Gustare 2:
- Smoothie cu banana si capsuni 200 ml
( banana, capsuni, lamaie si miere )
- Smoothie cu banana si capsuni 200 ml
( banana, capsuni, lamaie si miere )
Cina:
- Piept de curcan la cuptor si cartofi aromatizati cu verdeturi
( piept de curcan, cartofi, ulei de masline, patrunjel si marar )
- Piept de curcan la cuptor si cartofi aromatizati cu verdeturi
( piept de curcan, cartofi, ulei de masline, patrunjel si marar )
Vineri:
Gustare 1:
- Supa crema de rosii aromatizata cu busuioc 350 g
( rosii, ceapa, morcov, usturoi, ardei gras rosu, ulei de masline)
- Supa crema de rosii aromatizata cu busuioc 350 g
( rosii, ceapa, morcov, usturoi, ardei gras rosu, ulei de masline)
Pranz:
- Salau in sos de lamaie cu orez salbatic
( salau file, lamaie, unt, orez salbatic, parmesan )
- Salau in sos de lamaie cu orez salbatic
( salau file, lamaie, unt, orez salbatic, parmesan )
Gustare 2:
- Salata Caprese 150 g
( rosii, bocconcini, busuioc )
- Salata Caprese 150 g
( rosii, bocconcini, busuioc )
Cina:
- Humus si salata Tabouleh 150/200g
( naut, usturoi, ulei de masline, rosii, ceapa, patrunjel, bulgur, lamaie, sare, piper, menta )
- Humus si salata Tabouleh 150/200g
( naut, usturoi, ulei de masline, rosii, ceapa, patrunjel, bulgur, lamaie, sare, piper, menta )
