Meniu Fit, Slabeste Sanatos - Meniu Saptamanal pe zile
Fii in forma ( mănânci responsabil ) – program pentru cei care doresc sa slăbească sănătos - Este structura pe Mic dejun, gustare1, Pranz, Gustare2, Cina
WAW, Cumperi meniul pentru toata săptămâna si beneficiezi de 10% Discount
Luni:
Mic dejun:
- Iaurt si Fructe Confiate 130/50g
( iaurt 0.1% grasime, fructe confiate )
- Iaurt si Fructe Confiate 130/50g
( iaurt 0.1% grasime, fructe confiate )
Gustare 1:
- Supa crema din telina, morcov, pastarnac 350 g
(telina, ceapa, morcov, pastarnac, sare, piper, ulei de masline, patrunjel verde )
- Supa crema din telina, morcov, pastarnac 350 g
(telina, ceapa, morcov, pastarnac, sare, piper, ulei de masline, patrunjel verde )
Pranz:
- Piept de pui cu legume la Cuptor 150/150g
( piept de pui, broccoli, conopida, baby carotts, mazare, ulei de masline, patrunjel, sare )
- Piept de pui cu legume la Cuptor 150/150g
( piept de pui, broccoli, conopida, baby carotts, mazare, ulei de masline, patrunjel, sare )
Gustare 2:
- Salata din Gulie, Verdeturi, Apio si rosii Cherry 200g
( guile, apio, rosii cherry, patrunjel, marar, ulei de masline, lamaie, sare )
- Salata din Gulie, Verdeturi, Apio si rosii Cherry 200g
( guile, apio, rosii cherry, patrunjel, marar, ulei de masline, lamaie, sare )
Cina:
- File de salau in crusta de plante, sparanghel si baby carots 120/100g
( dile de salau, condiment, sparanghel, morcov baby, ulei de masline )
- File de salau in crusta de plante, sparanghel si baby carots 120/100g
( dile de salau, condiment, sparanghel, morcov baby, ulei de masline )
Marti:
Mic dejun:
- Frittata cu Spanac si Rosii Uscate , bocconcini si rosii cherry 180 g
( albus de ou, ou, sare, piper, spanac baby, rosii uscate, rosii cherry, bocconcini, parmesan )
- Frittata cu Spanac si Rosii Uscate , bocconcini si rosii cherry 180 g
( albus de ou, ou, sare, piper, spanac baby, rosii uscate, rosii cherry, bocconcini, parmesan )
Gustare 1:
- Supa crema de rosii si crutoane integrale aromatizate cu busuioc si oregano 350 g
( rosii, ceapa, morcov, usturoi, ardei gras rosu, ulei de masline, crutoane integrale)
- Supa crema de rosii si crutoane integrale aromatizate cu busuioc si oregano 350 g
( rosii, ceapa, morcov, usturoi, ardei gras rosu, ulei de masline, crutoane integrale)
Pranz:
- Tocanita de Pui cu Legume 300 g
( piept de pui, ceapa, ardei gras, sare, piper, sos de rosii, patrunjel, rosie)
- Tocanita de Pui cu Legume 300 g
( piept de pui, ceapa, ardei gras, sare, piper, sos de rosii, patrunjel, rosie)
Gustare 2:
- Budinca de Vanilie cu fructe de Padure 260 g
( budinca de vanilie, fructe de padure )
- Budinca de Vanilie cu fructe de Padure 260 g
( budinca de vanilie, fructe de padure )
Cina:
- File de Cod si Piure de Telina 100/120g
( file de cod, telina, ulei de masline,
- File de Cod si Piure de Telina 100/120g
( file de cod, telina, ulei de masline,
Miercuri:
Mic dejun:
- Tartina cu crema de branza, iaurt si cereale 180 g
( cruton paine, crema de branza de vaci, iaurt, cereale, rosie cherry, castravete)
- Tartina cu crema de branza, iaurt si cereale 180 g
( cruton paine, crema de branza de vaci, iaurt, cereale, rosie cherry, castravete)
Gustare 1:
- Supa de pui cu taietei de casa 30/240g
( piept de pui, taietei de casa, morcov, ardei gras rosu, telina, pastarnac, ulei de masline, patrunjel )
- Supa de pui cu taietei de casa 30/240g
( piept de pui, taietei de casa, morcov, ardei gras rosu, telina, pastarnac, ulei de masline, patrunjel )
Pranz:
- Fettuccini cu ciuperci de padure si rucolla in sos Napoli 200 g
( paste fetucine, ciuperci de padure, rucola, sos Napoli)
- Fettuccini cu ciuperci de padure si rucolla in sos Napoli 200 g
( paste fetucine, ciuperci de padure, rucola, sos Napoli)
Gustare 2:
- Biscuiti cu seminte de susan, in si floarea soarelui, compot de ananas 40/100 g
( biscuiti din faina integral cu seminte de in si susan, compot de ananas )
- Biscuiti cu seminte de susan, in si floarea soarelui, compot de ananas 40/100 g
( biscuiti din faina integral cu seminte de in si susan, compot de ananas )
Cina:
- Piept de curcan la Gratar si zucchini 100/80g
( piept de curca, ulei de masline, zucchini, rosii cherry)
- Piept de curcan la Gratar si zucchini 100/80g
( piept de curca, ulei de masline, zucchini, rosii cherry)
Joi:
Mic dejun:
- Budinca Conopida si Salata din rosii cherry, baby spanac si seminte de dovleac coapte 200g
( budinca, rosii cherry, baby spanac, seminte de dovleac)
- Budinca Conopida si Salata din rosii cherry, baby spanac si seminte de dovleac coapte 200g
( budinca, rosii cherry, baby spanac, seminte de dovleac)
Gustare 1:
- Ciorba de dovlecei 350
( dovlecei, morcov, ceapa, telina, rosii, marar, patrunjel, ulei de masline )
- Ciorba de dovlecei 350
( dovlecei, morcov, ceapa, telina, rosii, marar, patrunjel, ulei de masline )
Pranz:
- Antricot de Vita cu legume 100/130g
( antricot de vita, rosii cherry, ardei gras, dovlecei, ulei de masline, sare, piper)
- Antricot de Vita cu legume 100/130g
( antricot de vita, rosii cherry, ardei gras, dovlecei, ulei de masline, sare, piper)
Gustare 2:
- Negresa cu fructe de padure si fulgi de migdale 150g
( faina integral, fructe de padure, fulgi de migdale)
- Negresa cu fructe de padure si fulgi de migdale 150g
( faina integral, fructe de padure, fulgi de migdale)
Cina:
- Salata greceasca cu tofu 200 g
( rosii, castraveti, ceapa rosie, masline, salata verde, ardei gras, branza tofu, ulei de masline, sare)
- Salata greceasca cu tofu 200 g
( rosii, castraveti, ceapa rosie, masline, salata verde, ardei gras, branza tofu, ulei de masline, sare)
Vineri:
Mic dejun:
- Tatina cu crema de branza proaspata si salata de rosii, ardei gras, ceapa verde, miere si nuci 200g
( paine integral, branza proaspata, rosii, ardei gras, ceapa verde, miere, nuci)
- Tatina cu crema de branza proaspata si salata de rosii, ardei gras, ceapa verde, miere si nuci 200g
( paine integral, branza proaspata, rosii, ardei gras, ceapa verde, miere, nuci)
Gustare 1:
- Supa de Brocoli 350g
( broccoli, cartofi, ceapa, baby spanac, patrunjel, ulei de masline)
- Supa de Brocoli 350g
( broccoli, cartofi, ceapa, baby spanac, patrunjel, ulei de masline)
Pranz:
- Cotlet de Porc cu Legume la Cuptor 100/130g
( cotlet de porc, dovlecei, rosii cherry, ulei de masline, sare, patrunjel)
- Cotlet de Porc cu Legume la Cuptor 100/130g
( cotlet de porc, dovlecei, rosii cherry, ulei de masline, sare, patrunjel)
Gustare 2
- Smoothie din kiwi si lamaie verde 200 ml
( kiwi, lime)
- Smoothie din kiwi si lamaie verde 200 ml
( kiwi, lime)
Cina:
- File de Somon cu orez salbatic si spanac baby 100/150g
( file de somon, orez salbatic, ulei de masline, sare, baby spanac)
- File de Somon cu orez salbatic si spanac baby 100/150g
( file de somon, orez salbatic, ulei de masline, sare, baby spanac)
